Что делать если не могу спать ночью при беременности
Как правильно спать во время беременности
Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту family kp. Родится малыш — начнутся бессонные ночи», — такие «напутствия» часто сопровождают женщину, уходящую в декретный отпуск. Но так могут говорить только те, у кого не было проблем со сном во время беременности. А с ними сталкиваются многие будущие мамы.
Бессонница инсомния — это патологическое состояние, проявляющееся расстройством ночного сна и сопутствующей дневной сонливостью. Хронический недостаток сна нередко становится пусковым механизмом для самых разных заболеваний и состояний, начиная от ожирения и заканчивая депрессией. При регулярно повторяющихся проблемах необходима помощь квалифицированных специалистов, которые выявят причину патологии и найдут способ ее быстрого устранения. Сон необходим для нормальной жизнедеятельности организма. В это время центральная нервная система обрабатывает поступившую в течение дня информацию, а большинство органов и систем отдыхают после нагрузки.
У бессонницы во время беременности может быть множество причин — от изменения уровня гормонов и физического дискомфорта, вызванного ростом плода, а следовательно и живота, до тревожных мыслей о предстоящих родах и родительстве. Некоторые расстройства могут мешать сну на протяжении всей беременности. Другие характерны только для какого-то одного периода. В первые месяцы беременности в организме женщины происходят важные гормональные изменения. В частности, повышается выработка эстрогенов и прогестерона.
