Что делать с бессонницей во время беременности

Беременность — ожидание чуда, но оно неизбежно связано с большим количеством трудностей и пертурбаций, не всегда приятных. Организм женщины вынужден в короткие сроки принципиально перестроиться, перейти в новый режим работы, подготовиться сначала к вынашиванию ребенка, потом к его рождению и кормлению… Одним словом, перед будущей мамой стоит много сложных задач, которые требуют оперативного решения, и нарушения сна при беременности только мешают.

Бессонница во время беременности: эффективные советы и стратегии для здорового сна

Беременность и роды. Родителям о детях. Детские болезни. Консультации врачей. Дети до 1 года. Дети от 1 до 3 лет.

Нарушения сна во время беременности негативно сказываются как на здоровье матери и плода, так и на настроении и качестве жизни беременной. Узнайте, что такое бессонница при беременности и как с этим бороться? Бессонница во время беременности определяется как трудности с засыпанием, сон без отдыха, который вызывает усталость в течение дня.

Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон. Продолжительность сна должна быть не менее ,5 часов, из которых 1 час должен приходиться на дневной отдых. При этом ложиться спать необходимо в одно и тоже время каждый день.

Похожие статьи

• Ингаляция при кашле с чем делать ингаляции
• Как сделать букву своими руками фото - Оцинкованный профиль для теплиц: как сделать
• Как сделать бессмертие в народной солянке оп 2
• Как сделать открытку на день рождение из бумаги простое