Как держать в руках свои эмоции
Как контролировать свои эмоции: правила и упражнения
Далеко не всегда даже самому спокойному человеку удается держать себя в руках и контролировать собственные эмоции. Самой сложной задачей является контроль эмоций, когда необходимо удовлетворить базовую потребность. Но как же научиться подавлять эмоциональный всплеск и стать более сдержанным? Это умение требует большой силы воли. Людям свойственно срываться, когда они пытаются выразить свои негативные или позитивные чувства. Именно такое поведение и является импульсивным, когда индивид может подавить сиюминутный порыв.
В последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими. Способность сдерживать свои эмоции пригодится практически в любой сфере жизни — от личных отношений с близкими людьми до рабочих переговоров с коллегами, руководством, клиентами. Эмоции могут настигнуть в самый неподходящий момент, мешая рациональному мышлению найти верное решение.
- Основные эмоции, которые важно контролировать
- Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда, неожиданно для себя, оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи пророчили ему скорую смерть или и быть прикованным к постели до конца жизни.
- Не срываться и не действовать спонтанно. Усилием воли сдержать порыв, остановиться, сказать себе: «Стоп!
- Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье.
- Зачем уметь контролировать эмоции
- Главная » Полезные материалы » Как держать себя в руках.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
- И как бы мы ни старались их контролировать, они проявляются в реакциях на окружающий мир и в ощущениях в нашем теле.
- Импульсивность и воля: как развить навык самообладания и не срываться
- Управление эмоциями мы уже достаточно подробно рассматривали на страницах нашего сайта курс « Эмоциональный интеллект » , однако этот вопрос, наверное, никогда не потеряет своей актуальности, а потому мы продолжаем создавать материалы на эту тему. Если вы умеете всегда держать себя в руках и сохранять самообладание, мы можем за вас только порадоваться.
- Воодушевлять других: четыре способа тепло приветствовать новых и вернувшихся к активной жизни в Церкви прихожан. Вы когда-нибудь участвовали в горячем споре, который уже через несколько часов виделся вам нелепым?
- Каждый из нас сталкивается с выходом отрицательных эмоций, избежать появления которых порой совершенно не удается. Это естественная реакция организма на стресс, поэтому их периодическое выплескивание является нормой.
.jpg "Как научить ребёнка правильно выражать негативные эмоции?")
Каждый из нас хочет быть счастливым. Мы оцениваем мир вокруг себя и стараемся сделать так, чтобы он максимально отвечал нашим запросам. Однако далеко не все и не всегда происходит так, как нам хотелось бы. Трудности и препятствия нередко встречаются в нашей жизни.
