Как увеличить бёдра и ягодицы в домашних условиях - Упражнения для увеличения бёдер и ягодиц: советы
Как накачать ягодицы: лучшие упражнения в домашних условиях
Эффективные упражнения для увеличения ягодиц и коррекции формы бедер в домашних условиях. Объемные подтянутые ягодицы — мечта большинства представительниц прекрасного пола, но не всех, к сожалению, природа одарила соблазнительными формами. И если ширину тазовых костей подкорректировать невозможно, то объем ягодичных мышц , а также количество и локализацию подкожных жировых отложений можно легко изменить. И для этого не обязательно прибегать к радикальным методам глютеопластики или покупать дорогой абонемент в фитнес-зал.
Как накачать ягодицы?
Многие посетители и посетительницы тренажерных залов мечтают о красивых ягодицах и не жалеют сил и времени на проработку именно этих мышц, однако далеко не всем удается достичь желаемого. Специалист по функциональному тренингу и персональный фитнес-тренер с летним стажем Екатерина Проказова рассказала «Ленте. Ягодичные мышцы состоят из трех парных мышц. Большая ягодичная мышца разгибает, отводит и вращает бедро, а в положении стоя фиксирует таз и туловище. Средняя ягодичная мышца отводит бедро, поворачивает его наружу и внутрь и тоже фиксирует таз и туловище. Под средней находится малая ягодичная мышца, функции у нее аналогичные.
Для того, чтобы придать объем ягодицам в домашних условиях, необходимо совместить несколько методик — локальные упражнения, полезные виды спорта и правильное питание. Почему вопрос увеличения объема ягодиц столь актуален среди женщин? Ответ очевиден — все представители мужского пола одержимы округлыми женскими формами, это заложено на подсознательном интуитивном уровне. Думая о красивых формах, в первую очередь люди имеют в виду бедра и ягодицы. У этого факта имеется научно-историческое обоснование.
Похожие статьи
- Игрушки из носка выкройки - Мягкие игрушки своими руками. Полезные советы и выкройки
- Аденоиды у ребенка в домашних условиях - Аденоиды, лечение аденоидов в домашних условиях без лекарст
- Рецепт фруктового льда из сока в домашних условиях
- Сон шить занавески - Консультации - аллергия на домашних животных