Что делать когда ничего не хочется делать а надо
Почему при депрессии важно двигаться
Большинству людей не понаслышке известно, что такое апатия. Разочарование и усталость — это часть жизни, а возникновение апатии — один из видов реакции на стресс. Традиционно это понятие рассматривается как состояние, которое проявляется утратой интересов, жизненной энергии и эмоциональных откликов.
Побуждение к действию может изменяться в течение дня, зависеть от потребностей, настроения и самочувствия. Чтобы достигать целей бизнеса и просто вовремя закрывать задачи, нужно научиться отслеживать, когда и почему мотивация проседает. Как перестать сопротивляться действию и начинать работу без «не хочу» с помощью таск-трекера — рассказываем ниже. Каждый из нас понимает для чего нужно выполнить ту или иную задачу на работе: подготовить презентацию, составить таблицу поставщиков, обновить данные в отчете и т. Но что-то останавливает от работы. То Меркурий ретроградный, то начальник не так улыбнулся — можно было бы сказать.
Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.
