Что нужно делать чтобы ноги были крепкими

Фигуры Кэмерон Диас и Дженнифер Энистон красноречиво говорят, что их обладательницы уделяют много времени тренировке мышц ног. Но одними тренировками ног в зале не обойтись — желательно пересмотреть питание и включить в свою фитнес-программу кардионагрузки.

Как уменьшить объем бедер у женщин

Офисному сотруднику работа в положении стоя может показаться не просто непривычной, но и неудобной и чересчур утомительной. Однако исследования показывают, что привычный многим сидячий образ жизни влечет за собой немало негативных последствий. С другой стороны, продавцы в магазинах, рабочие за станками, бармены, флористы, повара, парикмахеры и представители многих других профессий обычно проводят на ногах значительную часть рабочего дня. При постоянном притоке посетителей или заказов у них вообще нет возможности присесть. Если сидеть за столом правильно, риск для здоровья минимален.

Тренер Джеффри Верити Шофилд объясняет : уровень усилий, затрачиваемых на упражнение, будет прямо пропорционален количеству задействованных мышц. Например, практически все упражнения, относящиеся к красной и оранжевой зонам, задействуют нижнюю часть тела. Ваши квадрицепсы, приводящие мышцы, ягодицы и подколенные сухожилия — самые большие мышцы в теле.

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях.

Похожие статьи

• Сделать кухонную вытяжку своими руками видео
• Как сделать открытку на день рождение из бумаги простое
• Как сделать самодельный корабль - Самодельный вертикальный ветряк Миродолье
• Сделать букет из конфет с игрушками