Рецепт запеканки с брокколи
Запеканка из пшена с брокколи и сыром чеддер
Запеканку с курицей и брокколи очень удобно подавать порционно, хранить в холодильнике и разогревать целиком в духовке на большую компанию, к примеру. Но главное, что это блюдо получается очень полезным: курица — хороший источник белка, брокколи — кладезь витаминов группы В, С, РР, калия, кальция и фосфора. Главная Рецепты Основные блюда Запеканка из брокколи и курицы.
Теги: запеканка брокколи сыр. Новинки Подарки. Для дома. Завтраки Закуски и гарниры Основные блюда Десерты Напитки. Места и гиды Интервью и люди Обзоры Экология. Питание Красота и уход Фитнес и йога Психология.
- Энергетическая ценность на 100 гр
- Очень яркая, сочная и вкусная летняя запеканка. Прекрасный способ уговорить деток кушать такой полезный овощ как брокколи.
- Если вы хотите, чтобы ваша семья и особенно дети ели вкусную, здоровую пищу и просили добавки, приготовьте им запеканку из брокколи с курицей в духовке.
- Третий выпуск программы «Формула еды» сезона вышел на канале «Россия-1» 20 января.
- Как приготовить идеальную запеканку из брокколи с сыром
- Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
- Пищевая ценность блюда «Запеканка из брокколи» на грамм :. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки.
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться.
Отделите брокколи на мелкие соцветия и тщательно промойте под холодной водой. В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте немного соли. В кипящую воду добавьте соцветия брокколи и варите минуты, затем слейте воду. Репчатый лук и чеснок очистите от шелухи. Далее мелко нарежьте лук на кубики, а зубчики чеснока измельчите при помощи чесночного пресса. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло.
